Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Cookcookies

Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers

Cookcookies

Gaufres au four

Gaufres au fourGaufres au four

Bien que je délaisse un peu mon blog ces derniers temps, j'ai repris sérieusement ww et j'affiche pour l'instant une perte de 12kg. Le temps me manque malheureusement pour poster mes recettes, je vais essayer de le faire plus régulièrement et convertir les anciennes recettes en sp. Aujourd'hui je vous propose une recette inspirée  d'un membre de la communauté Connect que j'ai un peu modifié. 3sp la gaufres croustillantes à l'extérieur, fondante à l'intérieur, j'étais bluffé par le résultat et même mon conjoint anti régime les a adoré et en a repris sans hésiter. En plus elles sont vraiment rassasiantes et une suffit.

Recettes pour 3 gaufres: 3sp l'unité

3 cs de maïzena

2cs de son d'avoine

1 oeuf

1 blanc d'oeuf

2 petits Suisse 0%

1cc de levure chimique 

20ml de lait demi-écrémé

1stick canderel vanille

 

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte onctueuse. Verser dans un moule à gaufres en silicone. Enfourner dans un four préchauffé à 200° pendant 15 minutes. Demouler les gaufres sur un papier cuisson et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes.

Agrémenter avec les ingrédients de votre choix à comptabiliser. Sur la photo, 1cc de nesquick tartine à 1sp. Bon appétit.

 

 

Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Vanda 15/01/2017 10:49

Bonjour
Peut etre connais tu déjà mon blog ...
je fais souvent des gaufres fruitées pour le petit déjeuner et on adore
bon dimanche ...bizouiles

Cindy 15/01/2017 10:54

Ah oui vanda je connais très bien ton blog je te suis sur facebook ça me fait super plaisir que tu passe sur le mien parce que le tien m'a bien aidé à démarrer ww et à trouver des recettes légères mais savoureuses.