Bowlcake poire Belle Helene 5sp

Publié le par Cindy

Bowlcake poire Belle Helene 5sp

Le bowlcake est le petit déjeuner idéal pour manger équilibré tout en se faisant plaisir, voici une version poire chocolat délicieuse.

 

Ingrédients pour 1 personne 5sp

15g de semoule fine 1sp

15g de son d'avoine 1sp ( peut être remplacé par 15g de semoule pour 2sp supplémentaire)

5g de son de blé ( facultatif, pour le transit)

1pincee de levure

1 à 2 cs de cankao selon vos goûts 1sp

1 poire 

1cc de Nesquik tartine 1 SP

1 blanc d'oeuf

100g de fromage blanc 0% 1sp

 

Bien mélanger tous les ingrédients dans un bol avec une fourchette sauf la poire. 

Couper la moitié de la poire en dés, l'autre en lamelles.

Ajouter les dés à la préparation et bien mélanger.

Cuire au micro onde à puissance maximale 3 minutes.

Démouler dans une assiette, recouvrir de nesquick pour coller les lamelles dessus.

Bon appétit.

 

Publié dans Petitdej

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