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Cookcookies

Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers

Cookcookies

Verinne framboise aux graines de chia et crumble cookie

Verinne framboise aux graines de chia et crumble cookie

J'utilise désormais régulièrement les graines de chia, elles sont pleines de vertus mais elles ne sont pas toujours simple à incorporer à nos recettes, je les met généralement dans les bowlcakes et mes yaourts. J'ai imaginer du coup cette petite verrine pleine de douceur et  pourtant très légère en sp.

 

Ingrédients pour 2 verrines 3sp le tout

13g de graines de chia 1 sp

2 petits suisses 0% 1sp

1 cookie gerblé tout chocolat 1sp

Une quinzaine de framboises fraiches ou surgelées

1stick canderel vanille

2cs de lait

 

Dans un bol, mélanger les yaourts, les graines de chia, le stick canderel et le lait et laisser gonfler au réfrigérateur au moins 30 minutes.

Déposer des framboises au fond des verrines et recouvrir de la moitié de la préparation.

Écraser grossièrement à la fourchette quelques framboises pour réaliser un coulis et repartir dans les verrines.

Recouvrir du reste de yaourt.

Décorer avec le cookie broyé et quelques framboises.

Bon appétit.

Verinne framboise aux graines de chia et crumble cookie
Verinne framboise aux graines de chia et crumble cookie

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henebe 08/09/2017 15:42

bonjour
belle verrine. Moi je n'ai pas de stick canderel vanille, combien faut-il mettre de sucre "régime" ou autre

Cindy 08/09/2017 16:09

Merci , ça dépend de vos goûts et aussi de la sorte d'édulcorant que vous utilisez, mais vous pouvez compter environ 1cc