Petits suisses Belle Helene aux graines de chia 1sp

23 Octobre 2017

Les desserts peuvent vite devenir ennuyeux quand on essaye de les limiter en calories, pourtant avec un peu d'imagination on peut préparer des yaourts très gourmands et sans les SP de ceux du commerce. Voici une recette toute simple à seulement 1sp.

Ingrédients pour 1 personne 1sp

2 petits suisses 0% 1sp

1 stick canderel vanille

1/2 poire

1/2cc de cankao

4g de graines de chia

Couper la poire en petits dés et les faire revenir dans une poêle antiadhésive à feu doux et à couvert. Pour gagner du temps, je prépare une poire entière et je garde la moitié de la préparation cuite au frigo. Une fois les poire colorées et tendre les retirer du feu et laisser refroidir.

Mélanger les petits suisses avec le canderel dans un bol. Ajouter les graines de chia et bien mélanger.

Ajouter les poires puis soupoudrer de cankao.

Bon appétit.