Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
1 Février 2015
Voici une recette originale, réalisée avec un reste de riz.
Ingrédients pour 4 personne 5pp:
400g de riz cuit
3cs creme 3%
Merzer 40g
2 cc d'huile en spray
chapelure 2cs
oignon
sel, poivre, persil émincé
Faire revenir l'oignon émincé très finement dans une poele anti-adhésive.
Mélanger le riz cuit avec la crème. Ajouter l'oignon, les épices et le Merzer coupé en petit dès.
Dans un autre bol, mettre la chapelure.
Former les boulettes à l'aide de 2 petites cuilleres et les rouler dans la chapelure.
Les déposer dans une poele anti adhésive et les asperger d'huile.
Faire cuire doucement en retournant regulièrement.