Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
Voila une autre adaptation pour les panadillas, cette fois ci aux poireaux, champignons et jambon. Ingrédients pour 1 personne 8pp: 1 blanc de poireau 1 oignon 5 champignons de paris 60g de dès de jambon 20 g de merzer 2 cs de creme 4% 2 panadillas vin...
Voila une petite recette réalisée hier soir avec des panadillas old el passo. Ingrédients pour 1 personne (8pp): 2 panadillas 1 tomate 1 courgette jaune 1 oignon 1/4 poivron 3 cs sauce tomate sel, poivre, 80g de dès de jambon 2cc fromage rapé Préchauffer...
Ingrédients pour 1 personne 2 asperges 0sp 2 tranches de bacon 1sp 1 tartare ail et fines herbes light 1sp 5g de parmesan 1sp 1 oignon rouge 0sp 2cs crème 4% 1sp Sel, poivre Cuire les asperges à la vapeur 10 minutes. Couper le quart inférieur de chaque...
Ingrédients pour 4 crèmes au chocolat: 400g de tofu soyeux 15g de cacao sans sucre 2 vanilla stick ou autre sucre Au batteur électrique, fouetter les ingrédients jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Verser dans 4 ramequins et décorer selon vos goûts....
J adore le Nutella, malheureusement c est très calorique et surtout riche en sucre et en graisse. J ai testé beaucoup de recettes de pates à tartiner sans trouver celle qui me convenait vraiment. J ai donc fini par adapter moi meme les ingrédients pour...
Voici une recette de mousse au chocolat ultra légère en sp. Elle a une texture plus onctueuse qu'une mousse traditionnelle mais reste forte en goût chocolat. Un dessert 0 culpabilité. Ingrédients pour 4 mousses 1sp la mousse: 2 blancs d'oeufs 35g de cankao...
Aujourd'hui une recette toute simple mais délicieuse, idéale pour le gouter ou le petit déjeuner, un croque au chocolat!!!! Ingrédients pour 1 personne 4sp: 2 tranches de pain de mie ww 4 carrés de chocolat noir gerble Dans l'appareil à croque, répartir...
I NGREDIENTS POUR 2 PERSONNES 6sp 1/2 choux fleur 200g de pomme de terre 1 verre de lait écrémé 1cs de maizena 2 tranches de merzer sel, poivre, muscade Couper le choux fleur et les pommes de terre en dès. Les cuire 12 minutes au micro ondes dans une...
Ces derniers temps vous avez sans doute remarqué que je ne compte plus mes recettes en propoint et pour cause, je me suis lancée dans une nouvelle méthode. LA METHODE Je vous avez déjà parlé du site de Hugues Julien http://www.lighttome.fr/ , un endroit...
Voici une autre recette de bowlcake, testée et approuvée ce matin. Vite fait, rassasiant et sain. Ingredients pour 1 personne: 30g de semoule de blé dur fine 1 oeuf 1 pincée de levure 1cc de cacao sans sucre 1 poire coupée en dès 45ml de lait écrémé Mélanger...
Une méthode bien connue pour donner du goût à vos plats sans augmenter les calories est de jouer avec les épices. J'ai reçu un colis Ducros, rempli d'aides culinaires plutôt sympa qui permettent de voyager culinairement. Des sachets pratiques pour cuisiner...
Une petite recette au bon goût de Nesquick rapide pour juste 1pp. Ingrédients pour 6 personnes 1pp: 500ml lait écrémé 40g de Nesquik 2g d'agar agar Dans une casserole mélanger le lait avec l'agar agar puis porter à ébullition. Ajouter le nesquik, remuer...
Voici une recette idéale pour le petit déjeuner, rapide à préparer et qui cale toute la matinée. Ingrédients pour 10 pancakes: 1 oeuf entier ( ou 2 blancs d’œufs pour les adeptes de ww) 3 cs de compote de pomme sans sucre 100g de fromage blanc 0% 40g...
Je me suis inspiré de ma recette de mug cake pour faire ces fondants au four, légèrement parfumés à la fraise. Ingrédients pour 2 fondants 1sp 15g de farine 12g de maïzena 1 blanc oeuf 50g de compote de fraise ou autre parfum au choix 50g de yaourt nature...
Une petite idée saine et rapide pour le goûter ou en dessert. Ingrédient pour 1 personne 1sp 15g de farine 5g de son d avoine 5g de son de blé 1 oeuf 40g fromage blanc 0% 1/2 pomme 3g de cacao sans sucre 1 pincée de levure Édulcorant en option selon vos...
Ingredients pour 4 personnes 3 sp 500g de pommes de terre 11sp 4 carottes 1 oignon 200ml d'eau 1/4 de sachet de soupe à l'oignon déshydratée 2sp Sel poivre Éplucher et couper les pommes de terre en potatoes. Éplucher et couper en rondelles les carottes....
Voici une recette faite il y a déjà un petit moment mais que je n'ai jamais eu le temps de poster, pourtant elle est très bonne. Ingrédients pour 2 coulants, 3sp chacun 1 oeuf 2sp 1cc de stevia 2cc de cankao 1sp 1pincee de sel 25g de crème liquide 4%...
Voici une recette qui se trouve sur pas mal de blog, je l'ai trouvée ici http://www.aux-fourneaux.fr/tortillas-mexicaines-facon-pizza-3106/ et je l'ai revisité à ma façon pour la rendre un peu plus originale. Vous pouvez bien sur changer les ingrédients...
Pour tenter les JSC, c'est à dire les journées sans compter de weight watchers, j'ai dû trouver une recette qui se limitait à une liste d'aliments dit "rassasiants"; voici donc ma première recette spéciale JSC. Ingrédient pour 1 personne, 10pp ou 0pp...
Ces petites crêpes sont prêtes en un tour de main et délicieuse au petit déjeuner comme au goûter. Ingrédients pour une dizaine de mini crêpes: 4sp le tout 1 oeuf 100g de fromage blanc 0% 15g de maïzena 5g de son d'avoine 2cs de lait écrémé Bien mélanger...
Je propose très peu de recettes de fêtes légères parce que je trouve qu'il est important de profiter des fêtes et qu'on se prive déjà suffisamment le reste de l’année. Voici tout de même une petite recette qui peut avoir son petit effet sur votre table...
Ingrédients pour 6 grandes gaufres 2sp 250g de pommes de terre 6sp 250g de carottes 1 oignon 25g de farine 2sp 2 oeufs 4 tranches de bacon 1sp 40g de fromage blanc 0% 20g de fromage râpé 3sp 1cc de levure Sel, poivre, ail en poudre Râper les pommes se...
Ingrédients pour 2 personnes 1 patate douce 10 petits champignons de Paris 1 échalote 1 oignon 1 gousse d ail 4 tranches de bacon 1cc d huile d olive en spray Sel, poivre Éplucher et couper en dés la patate douce. Émincer l'oignon, les champignons, l'ail...
Vois connaissez mon penchant pour le chocolat mais aussi pour les recettes unidoses prêtes en 5 minutes chrono. En voilà une de plus avec ce Mug cake chocolat très simple et très rapide a réaliser. Ingrédients 1sp 15g de farine 1 blanc d'oeuf 1cs de lait...
Je vous propose aujourd'hui une variante aux mini cakes chocolat courgette avec un légume de saison le butternut. Le résultat est excellent on ne sent pas le légumes et les cakes sont encore plus fondants, un délice, les enfants ont adorés. Ingrédients...
