Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
Les fêtes de Noël approchent alors voici une recette délicieuse à réaliser pour le réveillon. Je n'ai pas encore compté les nombre de points mais avouons qu'à Noël il faut tout de même en profiter. Ingrédients pour 4 dômes: 80g de chocolat blanc à dessert...
Cela fait quelques années maintenant que nous possédons un trampoline de loisir, il trône tous les étés au milieu du jardin et attire tous les enfants de la rue. Mes garçons y restent des heures durant sans voir le temps passer. Le trampoline est un activité...
Cette recette vient du site CHEF CLUB, je l'ai revisitée pour l'alléger et l'adapter à ww Liberté. Le croque revient à 2sp, le reste dépend du garnissage, dans mon exemple il revient à 3sp le tout, je l'ai aussi adapté aux enfants en ajoutant des knakis...
Suite à une demande, je vous note la recette de ma buche poire chocolat de Noël dernier. Elle n'est pas allégée, je ne noterais donc pas les PP. Ingrédients: Pour le Génoise: 2 oeufs 50g de sucre 25g de Maizena 25g de farine sucre glace Pour la mousse...
Ingrédients pour 2 tartelettes 7sp le tout. 2 feuilles de brick 2sp 20g de mimolette 2sp 1 carre frais 0% 8 champignons de Paris 1 oeuf 2sp 30g Crème 7% 1sp 1cs de lait 1 echalotte 1/2cc de fond de veau Vin blanc pour deglacer Sel, poivre Couper les feuilles...
Une petite envie de goûter originale, à décliner à l'infini en sucré comme en salé. Ingrédients pour 4 raviolis 1sp l'unité 2 tranches de pain de mie complet ww 2sp 2 carrés de chocolat noir Gerble 1sp Une demi poire 2cs de lait 5g de beurre allégé 1sp...
Ingrédients pour 1 personne 5sp 1 courgette 25g de farine 2sp 10g de parmesan 1sp 1 blanc d'oeuf 20g de merzer 1 SP 2 tranches de jambon 1sp 1 echalotte Sel, poivre. Raper la courgette et l'essorer. Mélanger la farine, le parmesan, l'echalotte émincée,...
Pour les fêtes nous préparons souvent des pommes de terre suédoises, elles font toujours leur petit effet esthétique et c'est très bon, un accompagnement simple mais original, alors pourquoi ne pas en faire plus souvent. J'ai donc adapté la recette à...
Ingrédients pour une personne, 5sp Pour la pâte à tarte: 15g de farine 1sp 15g de son d'avoine 1sp 25g de fromage blanc 0% Pour la garniture : 100g de potimarron 1 petit oignon 4 tranches de bacon 1sp 1 oeuf 15g de tartare ail et fines herbes allégé 1sp...
Voilà une petite idée pour Pâques, simple à faire et qui devrait avoir son petit effet dans l'assiette de vos invités. Ingrédients pour 12 nids, 2sp 300g de pommes de terre 7sp 2 carottes 1 oignon 1 oeuf 2sp 12 oeufs de caille 8sp 5 tranches de bacon...
Cela fait un petit moment que je n'avais pas posté de nouvelles recettes, j'ai été très occupée ces derniers temps mais je vais me rattrapper avec cette recette qui est juste une tuerie. Un gâteau léger, fort en chocolat et qui se marie à merveille avec...
J'ai repéré cette recette sur Chef Club, chaîne en générale très originale mais souvent synonyme d'explosion calorique. Il s'agit d'un kebab formé par des escalopes de poulet marinées au yaourt et aux épices. Une recette très légère à 0sp et vraiment...
J'ai découvert l'idée de cette recette grâce à une vidéo Marmiton sur Facebook. Je l'ai trouvé tellement originale que je l'ai adapté à weight Watchers tout en ajoutant une touche de gratiné pour plus de gourmandise. Ingrédients pour 2 quiches 3sp l'unité...
Vous souvenez vous des délicieuses pommes de terre à la suédoise? Voici un dérivé avec du poulet. Un plat léger et original, idéal à servir pour vos invités. L'une est aux épinards , l'autre au paprika, elles sont adaptables selon vos goûts et vos envies....
J'ai planté plein d'épinards dans le jardin, le grand avantage c'est qu'on peut cueillir juste les feuilles dont on a besoin et laisser les plants pousser. J'en ai profité aujourd'hui pour te TER une nouvelles recettes de croquettes de pommes de terre....
Il a l'aspect d'un succulent cookie géant. Vous pouvez le cuire au micro-ondes pour le déguster fondant à la fourchette ou le mettre au four pour le rendre croustillant et l'emporter partout. Ingrédients pour 1 personne 3sp 15g de farine 1sp 15g de son...
Voici une recette que j'ai trouvé sur le blog Hélène délice http://delicesdhelene.over-blog.com/article-28241281.html et que j'ai modifié un peu pour en faire des petits clafoutis au coeur de fromage. Ingrédients pour 8 petits clafoutis 2sp 60g de farine...
Voici une idée d'apéritifs sympa et original pour Nouvel an, je l'ai trouvé sur plusieurs site, je l'ai décliné en 2 versions: épinard ricotta et jambon sauce tomate. De quoi bluffer vos invités. Ingrédients pour 6 rolls: 3pp les 2 rolls 3 feuilles de...
Je suis tombé sur une recette de tian pomme de terre courgette, l'idée m'a semblée bonne mais au risque d'être un peu fade. J'ai donc décidé de tenter de remplacer la courgette par du butternut. Le résultat est delicieux et tres joli à présenter. Ingrédients...
Ingrédients pour 4 personnes 2 sp 300g de pommes de terre 7sp Une longue courgette jaune 1cc d'huile d'olive en spray 1sp Sel, poivre, ail en poudre. Éplucher les pommes de terre et les couper en fines lamelles. Couper la courgette en fines lamelles également....
Voici une recette bluffante qu'on peut trouver sur plusieurs blogs. La pâte est faite uniquement de choux fleur et d'oeuf. Le résultat est très bon, on ne sent pas le choux fleur et mes enfants ne se sont rendu compte de rien, le tout pour 2sp la grande...
L'automne approche et avec lui la saison du butternut. J'avoue qu'il est sans conteste mon légume préfèré, il est déclinable à l'infini, riche en saveur et facile à faire manger aux enfants. J'ai improvisé à midi cette petite recette de moelleux au butternut...
Aujourd'hui encore une recette pour faire aimer les légumes en particulier aux enfants. Des croquettes pomme de terre poireaux au pépites de Merzer. Ingrédients pour 10 grosses croquettes: 3sp les 2 croquettes 240g de pomme de terre 5sp 1 gros poireau...
A l'occasion du Nouvel An chinois, je vous propose une recette de nems légère et facile à réaliser. Ingrédients pour 24 petits nems: 1pp par nem 2 carottes 1 oignon 100g de vermicelles de soja 20g de champignons noirs 200g de poulet 1 oeuf 6 feuilles...
Aujourd'hui une recette rapide et délicieuse, pour les grands comme pour les enfants et malgrè tout légère en PP. Ingrédients pour 4 personnes: 5PP par personne 8 pates à lasagnes 2 courgettes 150g de jambon dégraissé 1 oignons 4 champignons frais 1 petit...
