Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
Ingrédients pour 4 personnes 4sp 400g de pommes de terre 9sp 50g de parmesan 6sp 1cc d'huile 1sp 1 oignon 2 carotte 1 courgette 5 tranches de bacon 1sp Sel, poivre Éplucher tous les légumes et les couper en lamelles finement à l'économe. Les répartir...
Une petite douceur très chocolat prête en 2 minutes Ingrédients pour 1 personne 3sp 15g de compote de pomme sans sucre 1blanc d'oeuf 10 g de maïzena 1sp 1cs de cankao 1sp 1cs de lait 1/2cc de levure 2 carrés de chocolat noir gerble 1sp (facultatif mais...
Je cherchais une recette de mini madeleines légères mais aucune trouvée sur le net ne me convenait. J'ai donc improviser cette petite recette et même mes enfants et mon homme ont aimé. La recette est volontairement peu sucrée pour miser davantage sur...
Après une petite période d'absence, me voilà de retour avec une nouvelle recette simple mais originale. Ingrédients pour 4 personnes : 400g de pommes de terre 4 tomates 1 gousse d'ail 1cs d'huile d'olive 2cs de coulis de tomate Sel, poivre Éplucher et...
Une petite cassolette vite prête et qui présente bien quand on a des invités avec ses petits plats individuels. Ingrédients pour 4 personnes 4pp: 300g de poulet 1 poireau 2 carottes 1 oignons 2cs de creme 4% vin blanc 6cc de fromage rapé sel, poivre 1cc...
J'ai fouillé partout sur internet, j'ai essayé de trouver une recette tres légère sans beurre ni œuf, et de la ramener à une dose individuelle, j'ai donc fait un essais et voila un moelleux au chocolat pour seulement 3pp. Ingrédient pour 1 personne: 15g...
J'adore le mariage du chocolat blanc et de la framboise, c'est sucré et acidulé à la fois, j'ai réalisé cette buche pour les 1an de mon pti loup et tout le monde a tellement aimé que je n'ai même pas eu le temps de faire une photo de l'intérieur pour...
Bonjour à tous, pour les fêtes voici une petite recette toute simple pour accompagner vos viandes, des buchettes de légumes aux carottes et au butternut. Ingrédients pour 8 buchettes 1sp les 2. 4 carottes 1/4 de butternut 30g de Boursin ail et échalottes...
Bonjour à tous, Je viens d'apprendre que l'une de mes recettes de mon blog cookcookie a été sélectionnée et apparaitra dans le prochain livre WW qui paraitra en septembre 2015. Ca me touche beaucoup que mes recettes plaisent et vous aide au quotidien....
Je me suis inspirée de la recette classique de moulinex en l' allégeant et en y intégrant des légumes parce que le mascarpone est vraiment très riche et la recette originale en contient 250g. Ingrédients pour 4 personnes 5sp 700g d escalopes de poulet...
Il y a quelques jours pour mon anniversaire j'ai goûté un fondant au chocolat à la compoté de mirabelles. J'étais plutôt perplexe par ce mariage étrange et pourtant c'était délicieux. Les 2 parfums se marient très bien et le sucre des mirabelles permet...
Je suis devenu une inconditionnelle des bowlcakes ils offrent un petit déjeuner gourmand, et selon les recettes ils peuvent être très sains et rassasiants. Beaucoup utilisent du lait pour gagner 1 sp et perdent tout les bienfaits du fromage blanc riche...
Bonjour à tous, Je voulais vous annoncer que depuis hier j'ai ouvert un groupe Facebook associé à mon blog pour partager nos recettes et nos astuces. N'hésitez pas à nous rejoindre, c est en le construisant tous ensemble qu'on pourra l'enrichir et en...
Voici une recette simple et rapide pour grignoter des petites douceurs au chocolat pour 0 sp les 12. Oui oui les 12, une bonne idée si vous aimez grignoter devant la télé. Ingrédients pour 12 mini meringues 0sp le tout 1 blanc d oeuf 2cs d'edulcorant...
Les bowlcakes sont mes petits déjeuners préférés, rapides, sains, rassasiants et déclinables à l'infini. Voici une version de saison aux cerises. Ingrédients 15g de semoule crue 15g de son d avoine ( peut être remplacer par de la semoule) 5g de son de...
Un dessert tout simple que je realise presque tous les jours en le déclinant de 1000 façons pour ne jamais se sentir au régime. Ingrédients pour 1 personne: 2sp 2 petits suisses 0% 1sp 1 tuile karelea framboise 0sp 1/2cc de cankao 0sp 1cookie tout chocolat...
Je faisais régulièrement des roulés de pain perdu au Nutella car mes enfants adorent. J'ai voulu m'en faire une version compatible avec ww en allégeant la recette de base, j'ai donc supprimé l'oeuf, remplacé le sucre par de l'édulcorant et le Nutella...
Le matin je déjeune souvent très tôt alors les bowlcake sont un bon moyen de ne pas avoir faim durant toute la matinée, voici une version tout chocolat pour 6sp. Ingrédients pour 1 personne 6sp: 30g de semoule de blé dur 2 petits suisses 0% ou un pot...
Après plusieurs semaines d'absence, je reviens vers vous avec une grande nouvelle. En effet, j'attends un petit bout pour décembre d'ou mon manque d'implication de ces dernières jours entre nausées et fatigue. Cependant je n'abandonne pas mon blog pour...
Voila une très bonne recette à base de poulet, rapide à faire. Ingrédients pour 1 personne ( 5pp) 100g de blanc de poulet 1 oignon 2 carré de fromage frais sylphide gout tomate mozza sel poivre 6 champignons de paris frais 2cs de creme 5% un peu de vin...
Voici une petite recette vite préparé pour le soir vous pouvez y ajouter les legumes que vous voulez. INGREDIENTS pour 1 personne 10sp: 1cc d'huile d'olive 2 tranches de jambon roti 1 tranche de merzer 1 oignon 150ml de lait écrémé 25g de farine 1 oeuf...
Les graines de courge sont pleines de bienfaits, elles contiennent près de 20% de protéines et sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Voici une recette pour les consommer à l'apéritif avec modération cependant car elles restent caloriques. Ingrédients...
Les bowlcakes sont très à la mode en ce moment, ils permettent de se préparer rapidement un petit déjeuner sain et rassasiant. Je vous présente ma version gourmande au chocolat. INGREDIENTS 8pp/1pers 100g de fromage blanc 0% 30g de farine 1cc de cacao...
Les desserts peuvent vite devenir ennuyeux quand on essaye de les limiter en calories, pourtant avec un peu d'imagination on peut préparer des yaourts très gourmands et sans les SP de ceux du commerce. Voici une recette toute simple à seulement 1sp. Ingrédients...
Ingrédients pour 4 personnes 4sp 600g de pommes de terre 14sp 1cc d huile d olive 1sp 3 oignons 50 ml de vinaigre balsamique 1cs de sauce barbecue 1sp Ail en poudre Sel Poivre Couper les pommes de terre en dés et les précuire 8 minutes au micro ondes....
