Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
Ingrédients pour 4 crèmes 2sp 1 jaune d oeuf 300ml de lait écrémé 1 sachet de sucre vanillé 1cs de stevia 10g de maïzena Battre le jaune d oeuf avec la maïzena et une cuillère de lait. Porter le reste le lait à ébullition avec le sucre vanillé et la stevia....
Ingrédients pour 4 personnes 2 yaourts 0% 1 oeuf 20g de cassonade 8 speculoos Fraises Framboises surgelées Laisser les framboises decongeler. Faire blanchir le jaune d'oeuf avec le sucre en fouettant énergiquement. Ajouter les yaourts et bien mélanger....
Ingrédients pour 1 personne 2 oignons 1 oeuf 100ml de crème 4% 15g de fromage râpé Sel, poivre, muscade Émincer finement les oignons et les faire revenir dans une poêle. Cuire une dizaine de minutes a feux doux à couvert. Battre l oeuf avec la crème et...
Ingrédients pour 1 personne 1sp 1 escalope de poulet émincée 1 oignon 4 champignons de Paris 1 portion de Société crème allégé 1sp 1cs de lait Vin blanc Sel, poivre Émincer l'oignon et les champignons. Faire revenir l'oignon, ajouter le poulet et laisser...
Ingredients pour 1 personne 6sp 100g de pates cuites 3sp 20g de tartare ail et fines herbes 1sp 4cs crème semi liquide 4% 2sp Escalope de dinde Champignons frais Oignon Sel, poivre Vin blanc Couper la dinde en dés et la faire revenir à la poêle. Émincer...
Une recette pour cet été, saine et simple, idéale pout les enfants mais aussi pour les grands... Ingrédients Pommes Eau Éplucher et couper les pommes en dés. Les cuire à la vapeur ou a la casserole. Ajouter 2cs d eau et mixer le tout. Verser la compote...
Voici une méthode toute simple pour obtenir rapidement une glace délicieuse, saine et sans sucre. Si vous faites weight watchers, une portion de fruits mixé est gratuite par jour, votre glace sera donc à 0sp. Ingrédients pour 1 personne 1 yaourt nature...
Le bowlcake est le petit déjeuner idéal pour manger équilibré tout en se faisant plaisir, voici une version poire chocolat délicieuse. Ingrédients pour 1 personne 5sp 15g de semoule fine 1sp 15g de son d'avoine 1sp ( peut être remplacé par 15g de semoule...
J'ai tenté une variante de la briochette individuelle à 2sp et je dois dire que le résultat est delicieux et pour si peu de sp pourquoi s'en priver. Ingrédients pour 1 briochette 3sp: 25g de farine 2sp 1 blanc d'oeuf 1 pincée de sel 1cc de cankao 1cc...
Voici une petite recette improvisée ce midi avec les légumes du jardin. Ingrédients pour 8 parts 1pp: 2 oignons 2 gousses d'ail 3 poivrons jaunes 4 courgettes jaunes 4 tomates une dizaine de tomates cerises sel, poivre, paprika un cube de bouillon 3cs...
Aujourd'hui je vous propose une recette inspirée de celle du site WW, un peu modifiée. C'est très bon et très copieux, même les enfants ont aimé. Ingrédients pour 1 personne (3pp): 1/2 poireau 1 oignon 1 grosse poignet d'épinard frais 4 champignons frais...
Cette recette est tiré du site Weight Watchers, je l'ai un peu modifiée comme à mon habitude. Ingrédients pour 1 personne 2pp: 1 courgette ronde 1 tranche de pain de mie WW 30g de ricotta 1 blanc d'oeuf 1 cc lait sel, poivre Faire tremper la tranche de...
Une recette individuelle toute simple, rapide à faire, sans beurre et sans édulcorant. Ingrédients pour 1 personne 1 blanc d oeuf 15g de farine 5g de cassonade 10ml de lait 10g de compote 10g de pépite de chocolat 2g de cacao 1 pincée de levure chimique...
Voila encore une autre petite recette pour vous, un peu plus long à préparer mais très bon. Ingrédients pour 1 personne (7pp): 1 courgette ronde 5 champignons frais oignon 130g de riz (4pp) 3cs sauce tomate (1pp) 1 tranche de rôti de dinde (1pp) 2cc fromage...
Voila une petite recette légère, très simple et très rapide, déclinable à volonté: Ingrédients pour 1 personne (7PP) 2 feuilles de lasagne (3pp) 3cs sauce tomate (1pp) 4 tr de bacon de dinde (1pp) 1 courgette 5 champignons de paris 2cs crème 5% (1PP)...
Ingrédients 8PP 1 galette de mais (3pp) 1/4 poivron 5 champignons 100g de poulet (3pp) 3cs de sauce tomate (1pp) 2cc fromage rapé (1pp) sel, poivre Couper le poivron et les champignons et les faire revenir à la poele, ajouter le poulet émincé, puis la...
Ingrédients pour 1 personne 6PP: 150g de pomme de terre 30g de cancoillotte 1/2 oignon 1/2 courgette jaune 1/2 courgette verte 1 knacki poulet sel, poivre Cuire les pommes de terre en dès dans une casserole d'eau, à part dans une poele anti adhésive faire...
Allez encore une petite recette, j'aime bien cuisiner en ce moment, voila un classique de WW qui date encore de flexi un peu à ma façon: les pommes de terre farcies à la cancoillotte. Ingrédients pour 1 personne (5pp): 150g de pomme de terre 3 30g de...
Ingrédient pour 1 personne (4pp): 4tr de bacon de dinde (1pp) 1 œuf (2pp) 1 blanc d'œuf (0pp) 1 poireau (0pp) 5 champignons frais (0pp) oignon (0pp) lait 30ml (1pp) Emincer les légumes et mes faire revenir dans une poele anti adhésive avec le bacon coupé...
Voila une petite recette sympa pour faire manger des légumes aux enfants. INGREDIENTS pour 4 personne (3pp par personne): Farine 2cs (4pp) Chapelure 4CS (4pp) 1 œuf (2pp) 2 courgettes jaune sel, poivre, paprika, herbes de provences 1 cs d'huile (3pp)...
A toutes et à toutes, je vous souhaite une très belle année 2016, qu'elle vous permette de réaliser tous vos souhaits les plus chers. 2015 aura une très belle année, bien remplie pour moi avec l'arrivée de mon petit bout, cela a causé aussi mon absence,...
Vous êtes toujours plus nombreux à me suivre et à me laisser des commentaires, je vous en remercie. Voici les recettes que vous avez préféré en Février. 1. Boulettes de riz panées au fromage Voici une recette originale, réalisée avec un reste de riz....
Voici les recettes que vous avez préférées en Novembre. J'en profite pour vous remercier d'être de plus en plus nombreuses à me suivre, surtout sur Facebook. Je reviens vite avec des idées pour votre menu de Noël. 1. Croquettes de légumes aux pépites...
Voici pour cette nouvelle année qui commence, le top 3 du mois de janvier. Vous êtes désormais plus de 500 à suivre mon blog, je tenais à vous en remercier. 1. Mug cake chocolat noir, coeur coulant chocolat blanc Je suis fan de chocolat mais les douceurs...
Vous êtes de plus en plus nombreux à suivre mon blog et je vous en remercie, voici donc les recettes que vous avez préférées en octobre. 1. Le croque aux 2 chocolats Aujourd'hui une recette toute simple mais délicieuse, idéale pour le gouter ou le petit...
